從今年一月開始，在教室開了固定的「靜坐與行禪」的課程，有點實驗心態，也抱著「如果連現在都不敢做，以後只會更不敢」的想法。有同學私下聊天時說我很有趣，總在看似終於穩定下來時又做新的調整，其實我只是想把我認為好的東西傳遞出去，即便那可能不是當下多數人習慣的練習形態或心態。
在我的經驗中，有很大比例專注體式的練習者，不太會出現在靜坐課，而常來靜坐的人，相對很少出現在需要有點挑戰的體式課程。因此，冒著讓所有人都不舒服的風險，我試著在體式課程增加靜坐梵唱的時間，也在靜坐或相對和緩的課程裡，偶爾帶著大家做點會發抖的身體練習。有時候觀察到同學不再回來上課，當然也會反省，難道我就不能做討喜的事就好嗎？但對不起，這樣只會讓我自己的練習和教學越分越開，可以預想倦怠會因此發生。
在這個風風火火的生活節奏中，安靜、溫柔、等待，有時讓人有相對弱勢、吃虧的感覺。我並非想強調這些特質才好，或希望改變任何人，想說的是假如你本身就是這樣的人，或者你有意往這個方向走，儘管可能跟很多人不一樣，也請多多肯定自己。有個慈悲觀的練習是，輕輕閉上眼，觀想自己很小的時候的模樣，或是觀想某個剛出生的嬰兒，或剛出生的小動物，他們的雙眼。想像你跟這對眼睛四目相對，他看著你，你也看著他，感受心中升起的感覺，也感受生理上的反應。我認爲那就是慈悲和愛，是溫柔，假如我們可以用這樣的眼神和心態對待自己，就能分享祝福更多人。
我非常感謝也很尊敬這段時間以來，願意報名、走進教室跟我一起靜坐的同學，比起腳麻、打瞌睡、胡思亂想，最大的關卡其實是興起「想試試看」的念頭並真正坐下來。關於靜坐，無論接受過哪些最出色的老師的引導，最終在長時間積累的練習經驗裡，我們會有自己的體會，體會「真正的上師坐在每個人心中」的意思。
