標籤 瑜伽

有關靜坐課

輕輕閉上眼，觀想自己很小的時候的模樣，或是觀想某個剛出生的嬰兒，或剛出生的小動物，他們的雙眼。想像你跟這對眼睛四目相對，他看著你，你也看著他。

Ashtanga Opening Chant

Vande gurūṇāṁ caraṇāravinde saṁdarśita-svātma-sukhāvabodhe niḥśreyase jāṅgalikāyamāne  saṁsāra…

Closing Chant

svasti prajābhyaḥ paripālayantāṃnyāyena mārgeṇa mahīṃ mahīśāḥgobrāhmaṇebhyaḥ śubhamastu nityaṃlokās…

瑜伽的質地

關於身體的運用或呼吸練習的重點，不僅是技巧分析或力的施放，運用穿針引線的想像，保持絲綢般柔韌的內在空間，更能享受暢遊其中。

養成需要時間

至少要被自我否定痛擊過幾次，甚至動過放棄的念頭；也看見過自己的嫉妒、比較，或那些不太想承認的部分。在這些東西還沒有被看見之前，太早長出來的自信其實很有風險。

變動

這個世界越漸瘋狂，祝福很有力量，很多事我們沒有能力或沒立場介入時，可以祝福。

水果千層

不僅是愛情，不管我們試圖談論什麼，常常只是自顧表達很狹小的經驗和感覺而已。

圈

練習奉獻，是練習放下對成果的執著，練習不到處抓取。