今天上課前，有個同學提問，除了瑜伽她平時也有上肌力訓練的課程，最近發現肌力訓練似乎會影響她練習瑜伽的狀態，有朋友建議她停掉肌力課，想聽聽我的意見。
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除非出生在瑜伽世家，否則在瑜伽進入視野之前，我們都有一套運作模式：作息、飲食、興趣、個性，與人相處的方式。瑜伽來了，假如我們持續練習，慢慢會出現變化，從物理變化開始進入化學變化——另位同學課後與我分享，真是個好譬喻——因為瑜伽練習讓我們變得更敏銳，發現了它與其他活動時而會有衝突、拉鋸，到某個時刻猶豫是否需要做出取捨。
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我的看法是，假如其他活動對你有幫助的，或是你喜歡的，無論是肌力訓練、爬山、自行車、馬拉松，也不一定是運動，或許熱衷甜點、品酒、插花、喝茶也好，甚至你以身為超級工作狂為榮也不賴，都不需要為了瑜伽刻意改變。我們在瑜珈墊子上，或靜坐行禪的練習，很重要的部分是學習持續將注意力帶回當下，感受你正在做的事。該打嗝就打嗝，該抓癢就抓癢，擦汗就擦汗，喝水就喝水，做這些事不代表分心。事實上，當你發現自己分心的那一刻，你就已經回來了，應該要給予自己肯定。
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這是我們當初取消課堂使用期限最主要的原因，我們不希望同學硬著頭皮出現，只是因為再不來堂數會失效，這種動機無法讓你深入探索。偶爾偷懶到膩了，或是忙到累壞了，如果突然想起來，想重新試試瑜伽，可能看待瑜伽的視角會很不同——也可以把瑜伽替換成任何你正在做的事——此時如果改變或取捨需要發生，你會知道該怎麽做的。
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然後你會帶著熱忱去做，帶著熱忱做的事，才會開始對他人，對這個世界產生好的影響。
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（寫於2024.11.17）
