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關於自我練習

離開大教室和群體，每天剩一個人練習，一張墊子，一間教室，我常常搞不清楚自己究竟在練什麼，但也時而直覺地肯定自己走在對的路上。

有時在教課時看見與以前的我類似的身體和情緒，或者感受到那個剝落正在發生時，會有很深的連結感，體悟我們每個人確實都是一樣的，在灰心失落時每每深受鼓舞。

「可是，你講的這些東西都是轉眼即逝的啊，像一段舞，一首歌一樣短暫。我想知道的是那個，隱含在所有無常之下的，神秘不朽的東西。其他的我都沒興趣。」

在瑜伽練習中，讀經典，學哲學，是為了觸動我們內心深處共同擁有的柔軟與善良。

在枯燥、看似沒什麼意義的日常工作或生活中，如果能找到「付出自己，為他人帶來價值」的面向，會是一個不錯的起點。

師傅接著說，技巧是可以教，但每天的麵都有它醒來的獨特時機，跟天氣有關，需要憑感覺調整。

兒子問梵(Brahman)是什麼？老爸回，兒子繼續追問，一層一層，像俄羅斯娃娃，藉此深入引出五個層鞘（Pañcakośa）

ॐ त्र्यम्बकं यजामहे सुगन्धिं पुष्टिवर्धनम् |उर्वारुकमिव बन्धनान्मृत्योर्मुक्षीय माऽमृतात् || oṁ Try…

oṁ bhadraṁ karṇebhiśśṛṇuyāma devāḥ | bhadraṁ paśyemākṣabhiryajatrāḥ | sthirairaṅgaistuṣṭuvām̐ sasta…

oṁsaha nāvavatusaha nau bhunaktusaha vīryam karavāvahaitejasvi nāvadhītamastumā vidviṣāvahaioṁ śānt…

每個有意識的呼吸，每個真誠含有善意的行動，都能創造改變。

瑜伽練習，其實就是將布幕具備區隔和連結的兩種特性同時看見。假如我們能拿開所有背景，最後呈現的是什麼？